jak fajnie

[...] posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem wcześniej. Zupełnie zrezygnowałem z białego pieczywa oraz ziemniaków. W trakcie dnia zdarza mi się też zjeść musli z mlekiem, jakiś owoc, albo marchewkę. Piję zieloną herbatę. Pod koniec dnia ok. godzinę przeznaczam na ćwiczenia. Pajacyki, pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami (np. ćwiczenie na [...]

Moim zdaniem z tych 3 tylko bieżnia. Nic tak fajnie nie działa na cały organizm jak pobieganie sobie przez jakiś czas. Na rowerku to pracują praktycznie tylko czworogłowe, a poza tym takie siedzenie na dupie jest nudne A steper to w ogóle nie rozumiem jak na tym można ćwiczyć. PS. Zastanowiłbym się również nad basenem ;)

fabio ale ty jesz ... jak tak patrze to jakos widac ze duzo bardzo i nie iwem czy bym sam wchlonal tyle a co do wygladu to bardzo fajnie wygladasz soga dam za wyglad i diete :) ... then can by only one ...

Jak nie tragedia zbijac 2 kg z takiej wagi to juz wyzsza szkola ale niech sproboje z tym odwodnieniem choc watpie aby tam sie znalazło te 2,5 kg a nawet jesli to przy tej wadze to naprawde bedzie wyczerpanyNiech startuje w akualnej i jak dobrze pojdzie to fajnie jak nie to trudno nauczka ze tzreba wczesniej o takich rzeczach myslec;p

Ta chyba żart Sosna jak porównujesz serie home z PRO to fajnie. To jest poprzednik modlitewnika PL5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 :) Zdrowia życzę Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-10-06 20:06:59

Aras,dzieki za rade ale jednak chyba poslucham Lodzianina i zakoncze tylko cypio,fajnie zejsc na prop wino ale nie chce mieszac 2 orali,bo na kicka poleci mietek,sog jak wejdzie :] Dobrykoksie z bicepsem 42 cm ;] bylo bardzo tlusto,dlatego po redukcji zostalo 92 w pasie,zbijam nadal przed masowka. A z tym martwym ciagem mialo byc 145kg na serie [...]

Redukowalem już kiedyś tylko, ze na samej misce, treningach i prop 100 e2d. Szło fajnie ;) tylko po heliosie podobno ( ziomek tak miał) energia, samopoczucie, chęci x5 :D Zmieniony przez - Ornitolog1916 w dniu 2020-06-14 12:02:25 to bierz tak jak on bral

[...] wpisujesz bo to jest może 1-2g tłuszczu. Jak dla mnie dieta już w miarę fajnie wygląda. Pamiętaj o warzywach, kurczaka zamieniaj na świeżą rybę co najmniej 2x w tygodniu. Więcej białka i tłuszczu nie dawaj, jak nie będzie szło do dokładaj węglowodanów. A kalorii nie za mało? Moje zapotrzebowanie to 2905kcal. A chce jak najszybciej przymasować

Chyba każdy się nie może doczekać :) Zobaczymy jak Conor będzie blokował lou kingi. Może filozofią "najlepszą obroną jest atak" i będzie kopał boczne w kolano itp. No nie mogę się doczekać takiej konfrontacji stylów walki. Co jeszcze mogę dodać. Fajnie Siver kopał i w ogóle, pomimo że Conor pojechał go na luzie ale dlaczego ani razu nie strzelił [...]

Hej, Fajnie że chcesz coś zacząć działac jak chodzi o ciało i zdrowie , jednak na początku musisz podłapać trochę wiedzy i podstaw aby robić wszystko z głową . Jak bedziesz miał dobre podejście do tematu to bedą efekty a dzięki temu bedzie lepsza motywacja do dalszego działania . Poczytaj tematy z tych linków bo znajdziesz tam wszystko [...]

fajnie że sie zainteresowałes.Tak ćwicze dwa tazy w tygodniu poniedziałek i piontek i często w środe jak jest śłownie w szkole wolna.Tam rozgrzewka, wycisknie na klatke bo wdomu mam tylko 2 cięrzarki po 10 kg (chyba bende musiał sie zaopatrzyc niedugo w nakład ale narazie ćwisze na 5-7,5kg )no i jeszcze wrzstkie maszny tak po jednej albo dwie [...]

[...] TREN 150MG TYDZ 1-9WŁĄCZNIE WINO W TABL. 350MG TYDZ 1-9 TESTOSTERON PROP 600MG TYDZ 9-12TREN JAK WYZEJ kpina, bold 300mg/tydz, no chyba że masz tego veta peso pesado czy jakoś tak... undery trzeba bić po 500 i nie masz pewności że coś poczujesz 2 x tren ?? WTF ?? Kończysz cykl samym trenem ?? łojezu, no coment Tren 600mg ew ?? Z takim [...]

[...] Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo przecież jak najbardziej jest realne by w trakcie stosowania 2kg jakiegoś gainera przytyć 6kg, jak i jest realne by po 6kg innego gainera nic nie przytyć, tylko że nie jest realne by [...]

No siemacie. Jeżeli chodzi o fotki,to wiem,że niektóre już gdzieś tam były.Ale jeżeli piszę odpowiedz to fajnie jest wkleić jakąś nawet dlatego,żeby było kolorowo. Co do treningu,to tak ćwiczę jak napisałem.Spróbuj mojego treningu,robiąc 1-1,5 minotowe przerwy między każdym ćwiczeniem,i napisz czy nie czujesz wyczerpania.Ja nie przychodzę na siłkę [...]

to sa slajdy nie robilem nagran z kamery,bo nie wszystko byloby tak jak chcialem i pewnie nie oddalbym klimatu prezentacji tak jak planowalem, poza tym nie chcialem uwieczniac calych sekwencji bo jeszcze jestem leszczem no i dziekuje za komentarze fajnie ze sie podoba edit: Moze ktos jeszcze zechce ocenic Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu [...]

Wiesz…. fajnie, że chcesz odżywiać się zdrowo, ale nie do końca rozumiem jakiej pomocy oczekujesz. Wszyscy tutaj powiedzą Ci to, co już wiesz - odstaw słodycze całkowicie. Poczytaj w innych dziennikach jak dziewczyny jedzą i komponują swoje posiłki, a będziesz mieć odpowiedź jak wygląda zdrowe odżywianie. Jak to zrobić? Po prostu zacząć jeść [...]

A pzepraszam bardzo gdzie ten pan o nicku Tomazoo czy cos takiego, bardzo fajnie wyglada, pan z numeru 1 jak dla mnie jest NAJLEPSZYm kulturysta z tych wszystkich fotek, ale wolal bym wygladac jak metrowiec, o wiele bardziej mi to imponuje dla mnie MASA rzadziiiii:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

Siemka. Krótko i zwięźle, wracam właśnie do treningów po kontuzji barku. Kiedyś byłem chudziutki jak palec, jednak w dwa latka przybrałem jakieś 20kg. Czuję się dobrze w swoim ciele, ale jest jedno ale - troszkę podlałem się na brzuchu w okresie beztreningowym i chciałbym parę cm z niego spaść aby jakoś fajnie to wyglądało, reszta ciała jest git. [...]

jak przejdziesz przy podobnym bf 70 kg to będzie już fajnie, narazie nie jest

ja czekam z niecierpliwoscia bo chce sie spompowac na crea shocie i dac fote jaki to potezny jestem:-))%-) fajnie jak w pon przed treningiem juz bym mial.